秋のプチうつに芳香浴
【お知らせ】
～定休日の変更～
いつもご利用ありがとうございます。
オープン当初より木曜日をお休みとらせていた
だきましたが
来月９月より、土曜日を定休日とさせて頂きま
す。
（現在）→木曜日
（９月から）→土曜日
※急患やどうしても時間が無い場合は土曜日施
術致します。
ご連絡ください。
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＼☆＼☆＼ vol.300 ／☆／☆／
季節の変わり目のアロマテラピー
秋のプチうつに芳香浴
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こんにちは！
。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。 ゜
アドバンスドボディ
高水ひろみです。
麻布十番納涼祭りが終わると
季節は急速に秋に向かっていきます。
このところ、雨の降る日が多く
外で吹く風も、涼しくなり
また、植え込みで虫の声も聴こえ
少しずつ秋の気配が増してきていますね。
秋に入ると急に日照時間が短くなったように感じ
環境の変化に敏感な方は、少し気持ちが落ち込ん
だり
憂鬱な気分になったりします。
この季節の変わり目は、特に免疫力が低下しやす
く
夏の疲れが一気にあらわれ、秋バテという状態に
陥りやすくなっています。
そこで今回は、気持ちをリフレッシュして
気分を明るくしてくれるアロマテラピー（芳香浴
）をご紹介したいと思います。
「香り」は脳、特に大脳に直接刺激を与えてくれ
ます。
好きな香りで気分がリラックスしたり
リフレッシュしたり、呼吸が落ち着いたりした
経験のある方もいらっしゃると思います。
「香り」を上手に取り入れて
秋の夜長を健やかにお過ごしください。
【芳香浴３種類】
１．
マグカップに熱湯を注ぎ
そこに精油を２～３滴垂らし、香りをお楽しみく
ださい。
２．
ティッシュやハンカチに精油を１～２滴垂らし
枕元に置いたり、持ち歩いたり。
※精油によってはハンカチにシミができる場合が
あります。特に色の濃いものはティッシュがおす
すめです。
３．
スプレーボトルに精製水３０mlを加え、精油６～
１０滴垂らします。
お使いになるときは、ボトルをよく振ってからス
プレーしてください。
※精製水が無い場合はミネラルウォーターでも可
<おすすめの精油>
★オレンジ スイート★
ストレスが溜まっているときなどに使うと気持ち
をリラックスさせてくれます。
★クラリセージ★
心身ともに疲労しているときに、気持ちを落ち着
かせリラックスさせてくれます。
★ティーツリー★
落ち込んだ心をリフレッシュさせてくれます。
殺菌、消毒作用に優れているので、呼吸器系のト
ラブル、風邪をひきやすい人におすすめです。免
疫力をアップする作用もあります。
★フラキンセンス★
さまざまなストレスや緊張を和らげてくれる作用
があります。
血行を促進し身体を温めてくれる作用もあります
。
★ラベンダー★（万能の精油といわれています。）
うつ気味な心を癒してくれたり、怒りを静めてく
れる作用の両方を併せ持った精油です。
心身をリラックス、またリフレッシュさせてくれ
ます。
★ローズマリー★
神経を刺激し頭をクリアにしてくれます。考えが
まとまらない時におすすめです。
★グレープフルーツ★
落ち込んだ気持ちを明るく元気にする作用があり
ます。
嫉妬心や猜疑心などで固まってしまった心を解き
ほぐす作用もあります。
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アドバンスドボディ店長
薬膳アドバイザー
エステティシャン
ＴＢＡ整体師
高水ひろみ
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