質の高い睡眠時間をとるには


夜、眠れない人っていますよね。
質の高い睡眠ができないと

どんなことが日中おきるのでしょうか。

デメリットとしては


・昼間「ぼー」とする
・集中力の低下
・イライラする
・車やバイクの運転・自転車に乗るのも危険

「昨日寝てない」

「徹夜でやった」

寝てないことをにドヤ顔wする人を含めて、皆さん睡眠の質については
気になるところでしょう。

人は1日に1回は必ず、寝床につきます。必ずです。
睡眠中に体は回復している作用もあります。
麻布リバースからの記事です。

 

「睡眠の質を上げて免疫をアップ」
https://az-r.jp/sleep_20200326/


2022年04月02日 | Posted in blog | タグ: , , , , Comments Closed 

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