食べる

烏龍茶を飲む前のメタボ予防


アドバンスドボディ 濱崎です。

「最近、メタボぎみでさ～」

こんな話を耳にしたことはないでしょうか？

厚生労働省の
“死因順位別死亡数の年次推移”に見る
昨年2010年の日本人の死因データを見てみると

１位が癌、２位が心臓病、３位が脳卒中などの血管の病気であるのをご存知ですか？。

メタボとは、メタボリックシンドロームのことです。
つまり簡単に言うと“内臓脂肪症候群”の事です。

意外と知られていませんが、メタボリックシンドロームが原因で、

動脈硬化を引き起こし血管に問題が起き
心臓病や脳卒中などの引き金になる恐れがあるのです。

それでは動脈硬化はどのようにして予防すればよいでしょうか？
アドバンスドボディのメールサポートをご覧になっているお客様は
ほとんどの方が忙しくお仕事をされている方々です。

しかし、何事も知ることが大事。

今回はメタボリックシンドロームの原因と、診断方法をお伝えします。
●動脈硬化が進行する原因を知る

“３つの発症要因に気をつける”

このような状態になる要因を主に“生活習慣病”と言われています。
その発生要因は、

１＞生活習慣要因
・食生活（お酒なども含む）、運動、喫煙、休養
２＞外的要因
・病原体、有害物質、事故、ストレス
３＞遺伝要因
・遺伝子異常、加齢など

３つ目は気をつけようが無いこともありますが、
これらが組み合わさり、発症へ至ってしまいます。

なので、特に２つの事に気をつけなければいけません。
●メタボリックシンドロームの診断基準を知る

～２つのチェック方法で診断します～

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★１★　メジャーでの測定
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“内臓脂肪型肥満チェック方法”

おへその位置でメジャーを当てて測り

腹囲の基準値

・男性　85cm

・女性　90cm
※内臓脂肪面積男女とも100平方センチメートル相当

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★２★　血圧と血液の検査
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※病院での検査を含め

“血液のチェック”

・血圧チェック

＊収縮期血圧値⇒130mmHg以上
（下と呼ばれているもの）
かつ又は、

＊拡張気血圧値⇒85mmHg以上
（上と呼ばれているもの）

“血清脂質チェック”

＊中性脂肪値⇒150mg/dl以上
かつ又は、

＊HDL（コレステロール値）40mg/dl未満
“血糖チェック”

＊空腹時血糖値⇒110mg/dl以上
★１★のメジャーチェックが該当すれば★２★の項目をチェックし
２項目以上該当するとメタボリックシンドロームです。
だんなさんや奥さん、彼氏、彼女同士で調べてみてください。

まず知る事が予防のスタートになることでしょう！！

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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一般社団法人心身健康研究所　代表理事
NPO法人認定
ユニバーサルジョイントコーディネーター
整体師
Advanced Body 代表　　濱崎秀範
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東京都整体、麻布十番整体、東麻布整体、六本木整体など、都内で骨格調整を受ける場所は多くありますが、ボキボキと調整するのではなく骨格を整える理論によりソフトに施術できる技術を研鑽し多くの改善事例をアドバンスドボディは積み上げてきました。是非ご体感ください。

この記事を書いた人

濱崎　秀範
アドバンスドボディ代表
・一般社団法人心身健康研究所代表理事
・トータルバランスアプローチ創案者
・世界健康長寿学会正会員
・ＮＰＯユニバーサルスポーツ
イベントコーディネーター
（障害者を含むスポーツイベント企画）

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