イライラ解消レシピ
こんにちは！
。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。 ゜
アドバンスドボディです
本日のメールサポートは
最近、「イライラ」したことはないですか？
今の時期は、気候の変化などで精神的・身体的に
不安定になる方が多いです。
そんな方に、簡単にできる玉葱と人参のレシピを
ご紹介します。、
【お知らせ】
ゴールデンウィークも通常通り
営業しております。
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＼☆＼☆＼ vol.283 ／☆／☆／
新玉ねぎの胡麻和え
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おはようございます。
アドバンスドボディの高水です。
皆さんゴールデンウィークは
いかがお過ごしですか？
今日は５月５日端午の節句です。
銭湯ではこの日、菖蒲湯をやっていますが
みなさんのお宅ではいかがですか？
菖蒲は昔から病邪を払う薬草とされており
体調を崩しやすい春と夏の境い目のこの時期
（端午の節句）に菖蒲湯に浸かり無病息災を願ったそうです。
私も今日は近くの銭湯で
菖蒲湯に浸かろうと思っています。
さて、今回は季節の変わり目のイライラしやすい
この時期にぴったりなお料理です。
旬の新玉ねぎを使った
簡単に出来る胡麻和えをご紹介したいと思います。
アッという間にできる簡単レシピです。
是非一度お試しください。
【材料】（作りやすい分量）
・新玉ねぎ…１個
・人参…１/３本（約40ｇ）
・白すり胡麻…大さじ３
・砂糖…大さじ１.５
・しょう油…大さじ２
【作り方】
１．
玉ねぎは縦半分に切り、薄切りに
人参は千切りにし、耐熱容器に入れ
レンジで２分加熱し冷ましておきます。
２．
ボウルに白胡麻と調味料を合わせておきます。
３．
１が冷めたらボウルに移し、よく和え
器に盛り付けます。
<胡麻と玉ねぎの組合せ>
胡麻にはビタミンB1が豊富に含まれており
その吸収を高めるアリシンという成分が
ねぎや玉ねぎ、にら、ニンニクに豊富に含まれています。
ビタミンB1には新陳代謝促進、疲労回復
食欲増進、精神を安定させ集中力を高める作用があります。
胡麻の他にも豚肉やカツオ、鮭など
ビタミンB1を豊富に含んだ食材と組み合わせると
脳の活性化につながります。
東京都整体、麻布十番整体、東麻布整体、六本木整体など、都内で骨格調整を受ける場所は多くありますが、ボキボキと調整するのではなく骨格を整える理論によりソフトに施術できる技術を研鑽し多くの改善事例をアドバンスドボディは積み上げてきました。是非ご体感ください。
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