森林浴でエネルギーを取り入れる


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森林浴でエネルギーを取り入れる

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こんにちは
アドバンスドボディ
濱崎秀範です
朝晩冷えますが
お体の調子はいかがでしょうか
今回は自然に触れる機会があまりない
方にお勧めのお話です

以前、私が書いた

記事からの引用ですが
このあわただしい年末にこそ、
写真で癒されて欲しいと思って

投稿しました

この写真はすべて
私が撮影したものです。

2014-07-05(1)

○自然の持つちから

長野県木曽郡上松市では市をあげて、
森林療法の研究がされており
森林の環境における
ストレスホルモンの減少や
心身のリラックス度が、
具体的な数値として現れてきました。

というデータが発表されています。
森林や自然に期待される効能は

~マイナスイオン~

都会で生活を送っていると、
心の起伏があり身体にだるさを
感じることはないですか?

森林の中、
滝や海は逆に爽快感を感じます。

最近の研究では人体を活性化させる
天然のマイナスイオンが
森や海など、

水しぶきのあるところに
多く存在し

リフレッシュ効果があります。

 

2014-07-05(1)

 

 

~緑は目に優しい~

自然の緑は色の3原色

(赤・青・緑)の
なかでも中間の色で、

目を休めせ、
心を落ち着かせることができます。

 

2014-07-05(3)
~森林療法の研究結果引用~

森林セラピーの生理実験調査では、
12名の男性被験者

(大学生)を集め、
6名ずつ2班のチームが2日で
都市・森林を調査します。

1km程度の運動と、座って風景を見る
「座観」により、
どのような生理的変化が
見られるかを測定。
また唾液から
ストレスホルモンの量などを計測し、
それぞれの環境が

体に与える緊張度を把握します。


NCM_0623

この評価には、

ほかにも反応速度や心拍数、
心理テストなども加味され、
拠点となる宿泊施設の出発前後の
測定も含まれています。

また実験を行なった場所の温度、湿度、
フィトンチッドやマイナスイオンの量、
日照度なども

測定されデータ化されました。

これらの実験では、
被験者の生理的変化やストレスの
発生を抑えるため、
非常に厳格な調査体制が求められます。
この調査の結果、森林の環境における

NCM_0352
ストレスホルモンの
減少や心身のリラックス度が、
具体的な数値として現れてきました。
長野県木曽郡上松市森林療法研究HPより

NCM_0555

2014-07-05(1)

○自然の中でのエネルギーの
取り入れ方

山の中で、山頂付近から麓まで、

水がながれるところは
「山の気」の流れる通路です

立ち止まって大きく

2014-07-05

深呼吸してみてください、

またネガティブな気分や
プレッシャーに感じていることなどを、
川のせせらぎの音とともに

流してみてください。

きっと気持ちがスッキリします。

今すぐ海外旅行へ行かなくても、

自分のために

お金をたくさん使わなくても

また次に、
立ち向かえるだけのエネルギーを

得ることができます。

 

この記事を書いた人

濱崎 秀範
濱崎 秀範
アドバンスドボディ代表
・一般社団法人心身健康研究所代表理事
・トータルバランスアプローチ創案者
・世界健康長寿学会正会員
・日本健康医療学会正会員
・健康医療コーディネーター
・NPOユニバーサルスポーツ
 イベントコーディネーター
 (障害者を含むスポーツイベント企画)

2014-12-28 | Posted in blog, 自然, 食べるComments Closed 

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