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積雪のしりもちは要注意

 

積雪のしりもちは要注意
~尾骨からさまざまな不調に~

 

ここのところ雪マークがついた予報を
ちらほらみるようになりました

山側の方に行くと雪が積もって
足元が凍っている道もあるようです

昨年の2月頃は東京でも積るくらいの

雪が降りました

このような季節、もっとも多い不調が
よくあります・・sekisetu

それは、尻もちをついて尾てい骨や
仙骨を打撲する方がいらっしゃるのです

尾骨は人間が猿だったころのなごり
といわれている部位です

酷い状態になると滑って尻もちをつき
ただの尻もちではすまない症状の方が
いらっしゃいます

尾骨

病院に行くと整形外科的には問題がないのですが

以前積雪時、アドバンスドボディの
施術データを見てみると尾てい骨を打った後に、

・腰が痛くなった

・首が痛い・頭痛がでる

・吐き気がする

・打った瞬間立ちくらみがした

など様々なお客様がご来店されています
なかなかあなどれない状態です!

打った皮膚が治ってもこのような症状が
残ってしまうのです

しかしご安心ください
すべて改善した事例の施術経験が
私にもスタッフにもございます。

 

尾骨や骨盤周辺部位は脊柱で頭蓋骨に
つながっておりこのような状態にを
引き起こすと考えています

骨盤、頭蓋骨など調整することにより
重い症状や痛みをとります

 

★積雪時に滑らないポイント★

実は私、濱崎は鹿児島出身ですが

冬に群馬県の雪深い地域で整体の修行をして
いた経験があり、

・積った雪を毎日雪かきした経験

・雪なんて積った経験が少なかったので
よく滑って転んだ経験がある

・スノーボードにはまったことがる

・はじめの頃は降ると珍しくて
うれしかったがしばらくすると
うんざりしていた 笑
経験がある

という経験者です
なのである程度対処法はわかって
いまして、

私も気をつけている5つの対処法があります

 

◆積雪したときの5つの対処法◆

1.
雪用のスパイクやかんじきのついた
ものを靴底につける

2.
なるべくキラキラしていて踏みしめられて
いるところは歩かない

※まだ靴が少し雪で沈む場所のほうが
すべりません

3.
靴は表面が固く、なるべくパターンの
細かい靴底を選ぶ

※あまり知られていないですが
パターンが細かいと滑りにくいです

4.
むしろ滑って尻もちをついてしまう
瞬間に尾骨は避けてお尻をつきます

※ちょっと難易度が高いかな…..

5.
うれしくて雪の中を走り回らない

※自制してください

このようなことに気をつけると積雪でも
大丈夫です!

●この症状には骨格調整をおすすめします
※まず病院へ行って診察してもらって
からご来店ください
詳しくはこちら
↓↓↓
https://a-body.jp/tyousei.html

 

2015-02-08 | Posted in blog, からだ, 独自手技_骨格調整Comments Closed 

 

和のスウィーツ黒豆のお汁粉

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.♪
\☆\☆\    vol.311  /☆/☆/
成人病予防・美肌・老化防止
ダイエット効果…身体にうれしい
和のスウィーツ

~スーパーフード黒豆のお汁粉~

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒

♪.:*’☆’━━━━━━━━━━━━━’☆’*:.♪

2015年2月1日の投稿です。

 

こんにちは、
アドバンスドボディの高水です。

今回は、日本人に古くから愛されている
和のスウィーツ「お汁粉」です。

本来は小豆で作るのですが
今回はちょっと目先を変えて
黒豆を使った黒みが濃い

お汁粉をご紹介したいと思います。

黒豆には、アントシアニンやレシチン

サポニンといった身体にいい成分が
豊富に含まれています。

ご自分で作ることで甘さを抑えたり
砂糖以外の甘味、例えば羅漢果から
作られた砂糖の物に変えるだけで
カロリーを抑え、更に身体によい和の
スイーツに仕上げることができます。

ちょっと手間はかかりますが
是非一度お試し下さい。

 

 

<材料(作りやすい分量)>

・黒豆…200g

・水…1000~1200㏄

・砂糖…180g(お好みで加減して
下さい)

・塩…少々

 

<作り方>

1.
黒豆を鍋に入れ、たっぷりの水
(分量外)で軽く洗います。

2.
分量の水を入れ、3~4時間漬けて
おき、そのまま強火で煮立て
白いアクが浮いてきたらオタマで
すくい取ります。

3.
アクを取りながら3~4分したら
蓋をし、中火にしコトコトと
煮ていきます。

※その間も、白いアクが出たら
すくい取ります。

途中、煮汁が少なくなったら
豆がかぶるくらいの水を加え
豆が指でつぶれるくらいまで
柔らかく煮ていきます。

4.
煮上がったら砂糖を3~4回に分けて加え
更に煮ます。

仕上げに塩を少々加えれば
出来上がりです。

好みで焼き餅や白玉を入れて
お召し上がり下さい。

※直ぐに召し上がっても美味しいですが
一日置くと更に美味しく召し上がれ
ます。

※豆を漬けた時の水をそのまま
使います。
この黒い水には黒豆の栄養成分
アントシアニンが豊富に含まれて
います。

※砂糖をいっぺんに入れると豆が
しまって硬くなってしまうので
注意して下さい。

 

<黒豆>

黒豆は大豆の仲間で正式には黒大豆と
呼びます。

大豆との違いとして皮の部分が黒いため
アントシアニンという成分が
含まれており、更に抗酸化作用が
期待されます。

黒豆にはアントシアニンの他に
イソフラボン、サポニン、レシチン
トリプトシンインヒビター、葉酸
ビタミンE、B1、K、カルシウム、鉄
亜鉛、銅など身体にいい成分が豊富に
含まれています。

例(期待される効果の一部)

アントシアニン…血液サラサラ、美肌
シミ予防、視力改善
眼精疲労改善
老化防止 他

サポニン…肥満予防、ダイエット効果

レシチン、ビタミンE…白髪
抜け毛予防 他

トリプトシンインヒビター…ガン予防
糖尿病予防

 

 

2015-02-01 | Posted in blog, 簡単!薬膳料理Comments Closed 

 

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2015-01-28 | Posted in 独自手技_骨格調整 | コメントを読むにはパスワードを入力してください。 

 

アンチエイジングに「レモン塩」

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\☆\☆\    vol.310  /☆/☆/

身体によくて使い易い万能調味料!!
~美肌にアンチエイジングに「レモン塩」~

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♪.:*’☆’━━━━━━━━━━━━━’☆’*:.♪

こんにちは

アドバンスドボディの高水です。

今回は最近巷で流行っている
調味料「レモン塩」の作り方を
お送りしたいと思います。

塩を使った発酵調味料としては
塩麹に次ぐ万能調味料です。

 

作り方も簡単でアイデア次第で
いろいろなお料理にも使え、
レモンの風味で塩分控えめに
作ることもできます。

密閉容器に材料を入れるだけで
たまに容器を振るだけで2週間後には
お料理に使うことができますので
是非一度お試し下さい。

今回お届けする「レモン塩」の他に
生姜を加えた「生姜レモン塩」の

作り方も一緒に書いていますので
こちらも是非作ってみて下さいね!

 

<用意するもの>

煮沸消毒又は
アルコール消毒した密閉容器

<材料>

(レモン塩)

・無農薬レモン…3個

・天然塩…レモンの重さの20~30%

(生姜レモン塩)

・無農薬レモン…2個

・生姜…レモンの半分位の重さ

・天然塩…レモンと生姜を合わせた重さの
20~30%位

 

<作り方>

1.
レモンはよく洗いヘタを切り落としたら
縦4等分に切り、乱切りにする

2.
生姜もよく洗い、皮付きもまま太目の
千切りにする。

3.
密閉容器にレモンと塩を交互に入れてゆき
一番上に塩がくるように詰めてゆく

4.
生姜レモン塩の場合も同じように
生姜、レモン、塩を交互に入れてゆき
最後に塩がくるように詰めてゆく

5.
しっかり蓋をして冷暗所で保管
一日に1~2回容器を上下させて
中をなじませる

2週間目位から料理に
使えるようになります。

おすすめとしては
ちょっと我慢して一ヶ月ほど
経ってからの方がレモンの酸味や

塩辛さがマイルドになって、
より一層美味しく使えると
思います。


お使いになる容器の蓋が
金属製の場合は塩や酸の関係でサビの
原因にもなるので蓋をする際に
ラップを間に挟んで蓋をしましょう。

出来上がった「レモン塩」は冷蔵庫で
約1~2年保存可能です。

塩の割合を多くすると保存期間も
長くなります。

「高水レシピ」では、
若干塩の量を多めにしてあります。

※簡単レシピの一例

「レモン塩」でも「生姜レモン塩」
どちらでもOKです。

グラス又はカップに適量入れて
蜂蜜を加えお湯を注ぐだけで
美味しいドリンクになります。

夏の暑い季節には冷水にすると
スポーツドリンクの代わりにもなり
市販のものより甘さを抑えた自分好みの
ドリンクを作ることもできます。

 

<レモン>

ビタミンCの含有量は
柑橘類の中でもトップクラス
一個のレモンで一日に必要なビタミンCの
約半分を摂取することが出来ます。

ビタミンCの働きには、皮膚の新陳代謝を
活発にし、
シミやそばかすの沈着を防いだりと
肌トラブル解消にはかかせません

また、クエン酸には疲労回復効果が期待され
肌の疲れを取り除いてくれ、美しい肌を
保つことが出来ます。

但し、レモンなどの柑橘類
イチゴなどのベリー類にはソラレンという
成分が含まれており、この成分は太陽光に
当たると逆にシミを作ってしまう
作用があるため

夏の日差しの強い時期には
夕方以降の太陽が沈んだ頃に
食べることをおすすめします。

 

2015-01-25 | Posted in blog, 簡単!薬膳料理Comments Closed 

 

身体の状態はあなたの履歴書

 

【おしらせ】

■クレジットカードが使用できるようになりました

・VISA
・MasterCard
・AMERICANEXPRESS
3種類です。宜しくお願い致します。
~~~~~~
♪.:*’☆’━━━━━━━━━━━━━’☆’*:
.♪
\☆\☆\    vol.309  /☆/☆/

身体の状態はあなたの履歴書
~ポジティブな履歴で活力ある身体を~
*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
現在配信メール会員 322名
♪.:*’☆’━━━━━━━━━━━━━’☆’*:.♪
アドバンスドボディ濱崎です。

朝晩冷え込みますがお体の調子は
いかがでしょうか

寒くなると身体に力がはいって縮こまります

時間をつくってお風呂で温まり
深い呼吸をするようにすると、
リラックス効果もあり身体がゆるんできます。

その際、息を吐くときはゆっくりと脱力
するようなイメージで呼吸していただくと
だんだん力も抜けてきます

身体は日常生活やこれまで使い方で
今の状態になっています

これを私は
「身体の状態はあなたの履歴書」と
お話させていただいております。

 

rireki
*3つの身体の履歴*
身体の履歴には、

~内的要因~
(先天・病気・内臓・精神・感情など)

~外的要因~
(気候・温度・事故・外傷など)

~習慣要因~
(飲み物・食べ物・肉体的・精神的・環境的など)

この3つが履歴となって今現在の状態を指します

過去のケガや小学生~大学生まで
クラブやスクールなどで身体を鍛えてきたが
その頃痛めた、部位が大人になってから痛む

これらは外的要因に含まれます

筋肉を鍛えるにしても本人が得意な部位、

筋肉を太くしたいと思って集中的に
筋トレばかりやってきて、
ある一部が特に鍛えられているケースもあり

これは習慣要因という具合に履歴として
判断しています。

また、

現代社会は、パソコンやスマートフォンなど
生活になくてはならないものが
電子機器が中心になっており

毎日の生活の必要不可欠なものです

使用時間はかなりのもので、
それゆえに「テクノストレス」が多く

身体を動かしたり、ゆがんだ身体を整えたり
とくに習慣的ボディケアが重要です

習慣要因は内的要因(精神)とも密接に
繋がっていて、

ネガティブになりやすいなど
精神的な疲れも引きこしやすいと考えています

*ポジティブな履歴に変えていく*

毎日の生活から

この3つの要因を「意識」する

習慣的な要因を「見直す」ことにより
ポジティブな身体の状態を
つくることができます
アドバンスドボディの骨格調整は

・関節に多くある、「経穴」の滞り

・ゆがみによって流れの滞った
「生体エネルギー」

この2つのエネルギーの流れを強くし
身体を整えていきます

これまでの改善データを見てみると

調整後すぐに痛みや重さが緩和するケース

2~3日たってから気がついたら
痛みがなかったというケースまで技術に
実績があります。

今回はポジティブな身体を保つための
身体の履歴についてお伝えしました。

===========
・トータルバランスアプローチ創案者
・TBA骨格調整マスター
・日本健康医学学会会員
・健康医療コーディネーター
・NPOユニバーサルスポーツ
イベントコーディネーター
(障害者を含むスポーツイベント企画)

[オフシャルサイト]
http://hidenorihamasaki.com
濱崎秀範
===========
★薬膳料理・美容・アロマ活用法★

#薬膳料理#

薬膳アドバイザーがお伝えする
身体を元気にする簡単にできる
料理をご紹介
https://www.a-body.jp/wp/?cat=6

#アロマ活用法#

アロマアドバイザーがお伝えする
生活の中に取り入れられる
香りのある生活
https://www.a-body.jp/wp/?cat=7

#セルフケア・独自手技

「T,B,A,理論」に関する内容#
身体の働きから自分でできるセルフケア
アドバンスドボディ独自の手技
トータルバランスアプローチ
(T,B,A,)理論に関するお話
https://www.a-body.jp/wp/?cat=4
★★★★★★★
\\ ブログ //

フェイスブック
☆━━━━━━━━☆
店長☆高水ひろみが更新♪
参考になる事や、ほっこりネタも
豊富で大好評です(*^^)v
new!1/14
#こぼれ梅#
http://ameblo.jp/kogao-labo/entry-11977100828.html

院長★濱崎秀範が更新(^_-)-☆
健康ネタや時事ネタもあります
12/31
#今年最後の日に#
http://ameblo.jp/advanced-net/entry-11971297530.html

★AdvancedBody Facebook
http://www.facebook.com/pages/Advanced-Body/197015157034601

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TEL03-6683-1875
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営業時間11:00~22:00
(HP)https://a-body.jp
【レンゲ経絡(TM)カッサレッスン】
公式サイト http://ren-ge.com
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2015-01-18 | Posted in blog, 独自手技_骨格調整Comments Closed 

 

飲み過ぎ、食べ過ぎのこの季節に手づくり韓国海苔

♪.:*’☆’━━━━━━━━━━━━━’☆’*:
.♪
\☆\☆\    vol.308  /☆/☆/

飲み過ぎ、食べ過ぎのこの季節に
おすすめのおつまみ、ご飯の友にも
~手作り韓国のり~

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
♪.:*’☆’━━━━━━━━━━━━━’☆’*:.♪
アドバンスドボディの高水です。

今年初めての簡単健康レシピです。

みなさん、

お正月は飲み過ぎ、食べ過ぎに
なっていませんでしたか?

実は私もお正月は、
食べ過ぎてしまいました。

また、
年が明けてからも
新年会などをお家で開かれる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

 

そこで、
今回はおつまみにもご飯の友にも
おすすめの韓国海苔の作り方を
ご紹介したいと思います。

使用する塩で市販の物とは違う
オリジナルな韓国海苔を
作ることができます。

今回使う塩は、
麻布十番神社の前にある
「塩屋」(マースヤー)で販売されている
ブレンド塩の七味塩・かつお梅塩
梅塩・だし塩・ジェノバ塩を使ってみました。
いろいろな塩やブレンド塩を使ってご自身の
オリジナルを作るのも楽しいのでは
ないでしょうか是非作ってみて下さいね!

<用意するもの>

小皿…2枚

料理用の刷毛…2つ

材料

焼き海苔(3切り)

ごま油…適量

エクストラバージン
オリーブオイル…適量


(全て適量、多いと塩辛くなり過ぎるので注意)

天然塩・だし塩・梅塩・かつお梅塩
七味塩・ジェノバ塩

<作り方>

1.
焼き海苔を4等分に切る
※ご飯に使う場合は半分に切る

2.
海苔に刷毛で油を塗り、その上に
塩をふりかけます。

ジェノバ塩の場合はオリーブオイルを使用
それ以外はごま油を塗って下さい。

しばらく置いて表面をなじませたら

出来上がり。

<海苔>

100gの栄養価はカロテンは人参の3倍
ビタミンCは2倍、食物繊維に関してはごぼうの
7倍もあります。

また、

貧血の予防に効果がある鉄分も豊富に
含まれていていたり

植物に珍しいEPAやタウリが豊富に
含まれています。

海苔には上記の栄養素だけでなく
新鮮な海苔の場合は胃薬の成分にも

使われているビタミンUが、
なんとキャベツの70倍も含まれて
いるのです。

もちろん乾燥海苔にも豊富に含まれています。

何気なく食べている海苔ですが
こんなに身体にいい成分が
含まれているんですね。

 

2015-01-11 | Posted in blog, 簡単!薬膳料理, 食べるComments Closed